15 min
Snadný
Omeleta se špenátem a šunkou
Dobrá snídaně dokáže pozitivně ovlivnit celý váš den. Pokud jej začnete s touto omeletou, úsměv z tváře vám jen tak nezmizí! Jemně peprný špenát si skvěle rozumí s chutí vajíček a už při pohledu na tuto barevnou kobinaci se vám začnou sbíhat sliny. K dokonalosti pak omeletu dovede šunka a voňavý sýr. Uvařte si kávu a připravte na stůl. Vaše královská snídaně může začít!
Ingredience
2
ingredient_quantity
recipe ingredient
baby špenát
200
g
0.5
lžička
česnek
1
stroužek
vejce
3
ks
mléko
2
lžíce
máslo
1
lžíce
tvrdý sýr
20
g
majonéza
1
lžička
sůl
1
špetka
černý pepř
1
špetka
.
Výživové údaje
Sacharidy
4.2 G
Energie
127.6 kcal
Tuky
9.8 G
Protein
7.5 G
Informace na porci
Postup
15 Minut
-
Krok číslo 1
5 minOmyjte špenát a vložte jej na pánev na středním ohni. Nepřidávejte olej – špenát obsahuje vodu. Osmažte jej chvilku, nechte z něj okapat přebytečnou vodu a odložte jej. Trošku jej nasekejte a přidejte prolisovaný česnek a také sůl a pepř dle chuti. -
Krok číslo 2
5 minRozklepněte do misky vajíčka a rozšlehejte je vidličkou. Přidejte sůl, pepř, 2 lžíce mléka a Maggi Tekuté koření. -
Krok číslo 3
1 minNa rozpálené pánvi rozehřejte 1-2 lžíce másla nebo řepkového oleje. Nalijte vajíčka do středu pánve a rovnoměrně je rozlijte. Zvedněte jeden okraj omelety a nakloňte pánev tak, aby vajíčka stekla z vrchu omelety na pánev. -
Krok číslo 4
1 minAž se vajíčka spojí, vložte na jednu polovinu omelety osmažený špenát, přidejte šunku (tu můžete předem osmažit). Vše můžete posypat tvrdým sýrem. -
Krok číslo 4
2 minTuto náplň pak přiklopte druhou polovinou omelety, ještě chvíli ji smažte a pak ji vyjměte z pánve. -
Krok číslo 6
1 minOmeletu podávejte lehce pomazanou majonézou.
TESTNEW2